ГлавнаяМедицинский справочникКаталог болезнейРадикулит

Упражнения при радикулите

Комплексное лечение различных видов радикулита предусматривает не только медикаментозную терапию и физиотерапевтические процедуры, но и систему физических упражнений и гимнастику. При диагнозе радикулит упражнения разрабатываются исключительно специалистами, индивидуально для каждого пациента и конкретно для каждого вида недуга. Заниматься необходимо ежедневно, лучше всего по утрам, занятия должны длиться 15-20 минут.

Важно! Нельзя заниматься спортом и активными физическими упражнениями в период обострения радикулита, они могут спровоцировать развитие серьезных осложнений.

Упражнения при радикулите: шейный радикулит

Необходимо выпрямиться, ноги поставить на ширину плеч, при проведении гимнастики сохранять плечи неподвижными. Все упражнения состоят из 10-15 повторов.
  • запрокинуть голову надо постараться для того, чтобы затылок как можно ближе располагался к спине. Задержать голову в данном положении, в дальнейшем постепенно вернуть голову обратно;
  • касаться плеч с помощью наклонов головы вправо и влево;
  • круговые движения головы.
Необходимо встать стоя, руки поставить на ширине плеч.
  • плечевые круговые движения  – вначале по одному плечу поочередно, затем оба плеча одновременно;
  • нерезкие плечевые движения назад и вперед.
Для данного упражнения необходимо сесть и расслабиться.
  • пальцы рук скрестить на затылке, медленно наклонить голову вперед и находиться в таком положении 15-20 секунд, расслабиться и вернуться в изначальную позицию.

Упражнения при радикулите: грудной радикулит

  1. Исходное положение – на руках и согнутых коленях. Необходимо хорошо прогнуть спину, задержаться в таком состоянии на некоторое время и затем расслабиться. Повторить 6-8 раз. Важно! Выполняя данное гимнастическое упражнение, голову держать прямо.
  2. Исходное положение – горизонтально на спине, руки расположены по бокам. Следует прогибать корпус в области грудной части позвоночника, затем поднять голову и ноги вверх. Необходимо выполнить данное упражнение 5-6 раз.

Упражнения при радикулите: поясничный и крестцовый радикулит

  1. Небыстрые шаги на месте в течение пары минут.
  2. Исходное положение – встать и расслабиться, ноги поставить на ширину плеч, руки находятся на уровне пояса. Необходимо делать наклоны влево и вправо, при этом сгибается правая и левая нога соответственно. Выполнить упражнение 10 раз, по 5 раз на каждую ногу.
  3. Исходное положение – встать с немного расслабленными ногами. Необходимо делать приседание на выдохе, при этом выставляя руки вперед. На вдохе следует принять прямое положение, медленно опустить руки вниз. Выполнить 7-9 раз.


Рекомендуемые лекарствавсе

Комментарии

Оставить комментарий

Правила подачи объявлений:

 Перед подачей объявления ознакомьтесь с нашими советами и требованиями:

  1. Все добавленные объявления проходят проверку модераторов.
  2. Не подавайте одно и то же объявление несколько раз.
  3. Запрещена подача объявлений содержащая лекарства группы В (это запрещенные наркотические и психотропные препараты)!
  4. Все объявления действительны в течении месяца, после чего на указанную вами почту придет напоминание с возможностью продлить или удалить свою заявку.
  5. Администрация портала никакого отношения к продаже-покупке лекарств не имеет, поэтому все сделки вы осуществляете на свой страх и риск.
  6. Помните, что к большинству лекарств имеются противопоказания, поэтому вначале обращайтесь за консультацией к вашему лечащему врачу! 

 Администрация портала в любой момент может обновить или изменить существующие правила. Приступив к подаче объявления, вы автоматически принимаете и обязуетесь выполнять все наши правила!

Шаг 1
Больше информации - больше шансов продать лекарство! 
Такого препарата нет. Выберите, пожалуйста, лекарство из предложенного списка или свяжитесь с администрацией портала
Если ваше лекарство не относится к этим группам, то пишите администрации.Написать администрации

Шаг 2
Больше информации - больше шансов продать лекарство! 
Если срок годности будет указан неверно, то ваше объявление может не пройти модерацию!
Шаг 3
Больше информации - больше шансов продать лекарство! 

Контактная информация

Правила подачи объявлений:

 Перед подачей объявления ознакомьтесь с нашими советами и требованиями:

  1. Все добавленные объявления проходят проверку модераторов.
  2. Не подавайте одно и то же объявление несколько раз.
  3. Запрещена подача объявлений содержащая лекарства группы В (это запрещенные наркотические и психотропные препараты)!
  4. Все объявления действительны в течении месяца, после чего на указанную вами почту придет напоминание с возможностью продлить или удалить свою заявку.
  5. Администрация портала никакого отношения к продаже-покупке лекарств не имеет, поэтому все сделки вы осуществляете на свой страх и риск.
  6. Помните, что к большинству лекарств имеются противопоказания, поэтому вначале обращайтесь за консультацией к вашему лечащему врачу! 

 Администрация портала в любой момент может обновить или изменить существующие правила. Приступив к подаче объявления, вы автоматически принимаете и обязуетесь выполнять все наши правила!

Шаг 1
Такого препарата нет. Выберите, пожалуйста, лекарство из предложенного списка или свяжитесь с администрацией портала
Больше информации - больше шансов купить лекарство! 
Если ваше лекарство не относится к этим группам, то пишите администрации.Написать администрации

Шаг 2
Больше информации - больше шансов купить лекарство! 

Шаг 3
Больше информации - больше шансов купить лекарство! 

Контактная информация